Coração com três pauzinhos: Saber mais sobre as toxinas e porque é importante elimina-las!

Por que é bom ajudar a limpar o organismo?

Com menos toxinas, tudo no nosso organismo funciona melhor: a digestão dos alimentos, a absorção dos nutrientes, a eliminação de líquidos. Até as hormonas cumprem as suas funções de maneira mais adequada, sem prejudicar o metabolismo, a pele, o cabelo e até a libido.

É verdade que os dermatologistas e os esteticistas são a favor da desintoxicação?

Sim, pois um organismo livre das toxinas, as células respondem melhor aos ativos dos cosméticos. O resultado da drenagem linfática também é mais eficiente quando o organismo está menos resistente para eliminar o excesso de líquidos.

Há outros sintomas de que o organismo está com excesso de toxinas?

Além da dificuldade de emagrecer mesmo com dieta, você fica cansada e irritada com facilidade. Pode, ainda, ter dores de cabeça e dor abdominal, gases, gosto amargo ou metálico na boca, a memória e a concentração prejudicadas.

Alimentos fundamentais na dieta desintoxicante

Melancia: ajuda a desintoxicar especialmente quando triturada com as sementes - ricas em fibras, elas limpam o estômago e o intestino. Essa parte da fruta ainda tem componentes diuréticos, facilitando a saída das toxinas na urina.

Folhas verdes: ricas em fibras e clorofla (antioxidante que ameniza os efeitos nocivos dos radicais livres produzidos no próprio processo de desintoxicação), são especialmente eficazes.

Quinoa e linhaça: têm fibras que varrem as toxinas para fora do organismo. Também melhoram o funcionamento do intestino.

Chás verde e de hibisco: concentram antioxidantes capazes de remover as toxinas das células e facilitam a chegada de nutrientes até elas, reduzindo o acne e a celulite.

Abacaxi: carrega bromelina, a enzima que favorece a digestão e reduz a infamação nas células.

Limão: contém compostos que estimulam a produção da bílis pelo fígado. Essa substância isola a gordura e facilita a absorção dos nutrientes.

Maçã: oferece pectina, uma fibra que se trasnforma num tipo de gel capaz de impedir que parte da gordura dos alimentos seja absorvida. Já os favonoides, antioxidantes da fruta, protegem as células dos radicais livres.

Alimentos que devem ser evitados durante o processo de desintoxicação

Açúcar: doces em geral, assim como alimentos adoçados com xarope de milho ou adoçantes à base de ciclamato e sacarose, contribuem para o aumento de toxinas.

Café: para as pessoas que não vivem sem esta bebida, devem tentar reduzir a dose aos poucos para não sentir dor de cabeça. O ideal, no entanto, é suspendê-la da dieta por pelo menos dois dias.

Glúten e lactose: proteína do trigo (pão, bolhachas, massas) e açúcar do leite e derivados, respectivamente, são substâncias com ação infamatória. Devem ser evitadas especialmente nos dois primeiros dias da dieta.

Carne vermelha: tem digestão lenta e, por isso, prejudica o processo de desintoxicação.

Como nos alimentarmos na desintóxicação:

- Sumos de fruta, legumes, sementes e até combinados;

- Sopas sem batata e legumes pesados (hortaliças, feijões, etc..)

- Beber muita água e muitos chás desintóxicantes

- Comer grelhados e cozidos - carnes brancas e legumes

- Comer saladas e legumes crus (aproveitar as suas melhores propriedades - ao cozinhar perdem-se)

Promover este tipo de dietas, quando necessário, produz em nós:

- Melhoria do funcionamento do organismo - bem estar físico;

- Organismo ao funcionar melhor, produz hormonas que melhoram o nosso bem estar psíquico;

- Podemos recuperar o peso ideial - melhoria da auto-estima e da energia vital;

- Ajudar e melhorar a imunidade e ajuda no alívio de algumas doenças crónicas, como as de pele, entre outras.